JAK 2

to jak wkoncu ? Fundusze ograniczaja Moge oczekiwac dobrych efektow i dobrych przyrostow masy jezeli jest dietka ? pozdr

Jesli chodzi o gryzienie to kilka tyodni temu brat znajomego bil sie z cyganem. Ten cygan zlapal go zebami za palca i nie puszczal nawet jak byl okladany druga reka po twarzy, dopiero palec w oko pomogl. Niestety juz bylo za pozno i palec byl praktycznie odgryziony/zmiazdzony - nie dalo sie go przyszyc i facet jest teraz bez kawalka palca

Pewnie że się da, we wrześniu będzie 2 lata jak tak ćwiczę. W domu to nawet lepiej bo nie musisz czekać aż się ławka zwolni, wiadomo na początku to się dużych ciężarów nie podnosi i dobrze się nie wygląda więc niektórzy wstydzą się iść na siłkę.

Dodajesz co 1-2 tygodnie po 100kcal-200kcal i dochodzisz do takiego bilansu jaki potrzebujesz, jeśli chcesz utrzymywać forme to wychodzisz na 0, jak chcesz robić mase to dajesz +300kcal i obserwujesz efekty.

Doctor Y zgadzam sie z toba w 100 % :) Moim zdaniem jak cwiczysz tylko 1-2 razy w tygodniu w niczym nie preszkadza. Na silowni spedzaj wiecej czasu. Wez jakas kretke z Olimpu i bialko z Vital Maxu.

Kolego z tym bicepsem to tylko przenosnia i nie powinna byc odbierana doslownie. Piszesz ze sam cwiczysz 2 lata to obojetnie jakbys nie cwiczyl to i tak odnotowujesz rzyrosty jakich juz w nastepnych latach nie bedzie, i zobaczymy na ile przyda Ci sie wiedza o diecie i treningu i jakie rozmiary uda Ci sie osiagnac bez koksu. Z reszta gdyby nie ten [...]

mam 2 butelki deki 300 + tego tescia i bardzo mnie to korci wiesz .. ;) czyli jak pociagne jeszcze 8 to bedzie git ??

3 cykl 1: 100 tab metki 40mg ed 2: deca 200mg e7d prop 100mg e2d 3 cykl jak pisalem wyzej wino+enan

jak za długo będziesz siedział to rzeźbe zrobisz oczu, max 1-2 godzinny dziennie na mase.

I dodam że przez jakieś dwa tygodnie chce brać kreatynę a potem chciałbym tylko i wyłącznie białko To nie ma sensu , do kreatyny nie ma przeciwwskazan jak już wyżej napisane ale jednak jakiś cel tego pasuje miec no i nie przez 2 tygodnie , Natomiast białko to uzupełnienie braków w diecie chyba ze lubisz sobie smakowe koktajle robić to ok .

Cześć,dostałem sesje zdjęciowa w Korei. Problem polega na tym ze muszę wyjechać tam na 3-5 dni. Nie wezmę ze sobą winka ani testa bo w Korei to masakra z tym. Zmienić estr na enana ? Bo bije propa co 2 dzień. Czy po prostu nic nie bic ? Jadę tam za 25 dni wiec akurat wino bedzie lecieć 6 tydzień wiec tragedii nie będzie jak odstawię.

A jak z odstawka wina na 2-3 dni? Za 3 dni mam sesje i nie wiem czy to dużo zmieni?

hej mam maly problem zaczalem cykl( kratyna hmb bcaa zma) 2 dni temu a dzisiaj niestety chorobsko mnei zlapalo i nie wiem czy mam przsetsac czy poprostu przez te 3 -4 dnichoroby brac suple jak w dni nietreningowe i dodetgo jakies tabsy na pprzeziebienie zgory dzieki za pomoc

No wlasnie o to chodzi ,ze jak strzelilem 2 dobre treningi z klata to poki co najlepiej szło

Ruszam się na zasadzie do pracy, sklepu itp. I tyle. Wolałabym raczej ćwiczenia w domu z własną waga ciala i hantelkami. Problem w tym ze mam troszke tłuszczu i nie wiem jak sie zabrac do spalenia go tzn czy robić lekkie ćwiczenia na mięśnie (żeby one sie też nie spalaly/znikaly) i jakies cardio 2-3 ew4 razy w tygodniu wystarczy? No bo jeśli tak [...]

Czyli kombinowac nie trzeba-plecy cwiczyles-aby przecwiczyc-mozna to nazwac glaskaniem. 2 lata robiles ogolnorozwojowy? Wystarczy rozbic trening na 4 dni-kazdą partie traktowac raz w tyg. mc drazek wioslo sztanga I plecy beda rosly jak na drozdzach

Mc 4 serie Podciąganie szeroko 4 serie Podciąganie wąsko, lub Podciaganie V -może być naprzemiennie 4 serie wiosło szeroko, lub wiosło sztangielką 3 serie Trening ten jest dla metody split partia raz w tygodniu...Czyli, to co napisałem wyżej, to objętość jednej sesji treningowej. Z góry zaznaczam jednak, żeby nie ciągnąc tego planu w długie [...]

Jesli chodzi o klatkę: Wyciskanie na płaskiej-3x10 , Wyciskanie wąsko-3x10, Rozpiętki-3x10, To ćwiczenie nw jak się nazywa ale klade się na ławce plecami biorę hantel za głowę i przenosze go na klatkę piersiową reszta partii na tej samej zasadzie ciężar zwiększam srednio co 2 tyg ale już coraz trudniej idzie wiadomo .

Krzykacz ile kosztuje wyprodukowanie oxandrolonu i primki , ktoś kiedyś wysłał mi ceny prochu dużo drożej niż np winka coś około 6-7 razy a cena ostatnio oxandrolonu jest 2 razy tyle co winka, daje to do myślenia. O halo nawet nie wspominam jak wiadomo jaka firma puszcza halo z 1 z przodu , po prostu nie wierzę że tam jest halo. W boldenon [...]

czemu nie mozna? bedzie wolniej szla ale bedzie to dobra masa a nie taka ze triceps od bicepsu odroznic nie mozna No oczywiście zero tłuszczu, czysta masa... Jak napisał 1 i 2, ja bym wybrał albo capo, albo siłka. No dziwnie by wyglądał 100kilowy dobrze napakowany chłop robiący salta , ale dla chcącego nic trudnego.